多吃五种食物从内到外变成白美人

2017-06-24 20:19:33 来源:

美白，不能只做表面文章，还要重视内在保养。有些天然食品中含有1些奇异的成份，可以增进皮肤新陈代谢，保持肌肤白净水灵。下面就跟小编1起来看1下有哪些食品可让你轻松美白。

1.番茄

这是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降落40%。熟番茄比生吃效果更好。

2.柠檬

含丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌病发率，每周只要1勺左右的柠檬汁便可将皮肤癌的病发率降落30%。

3.鱼类

科学研究发现，1周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长时间吃鱼，可以为人们提供1种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

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